実践して２週間が経った 特に変化は自覚してなかったけど、そういえば、薬なしで今週は眠れている これは大きい変化

不眠症ゆえ、寝床に入ってもすぐに寝付けない 最近は、睡魔というものに見放されている 前は、ありえない時間に眠くなったのに で、眠るのに焦るあまり、医者に指示れた以上に摂取してる で、次の日、ボーッとしてる ……今日が休みの日でよかった でも何もで…

ちょうど去年、LINEで頻繁にやりとりしてる人がいました その人とは2年くらいのお付き合いになるかな 私からLINEを送ることが圧倒的に多くて、その人からはあまり返信がなくて でも、リアルタイムでチャットできるときもあって ……私は鬱陶しいと思われてる？…

そもそも、何かを食べたからお腹を壊す、という自覚はなくて、食べても食べなくても、毎日腹痛が続いたり、特に食事内容を変えてなくてもピタッと腹痛がなくなって、日々快適に過ごせたりしてるしなぁ とりあえず、今年は仕事を優先したいから食事療法に時間…

久々メールアプリを開いてみたら、800件近い未読メールが来てた 一気に消して、そのまま放置状態だったらしく、「ゴミ箱に移動できませんでした」というメッセージが表示されてた 仕方なく手作業で5件くらいずつちまちま消した ……溜めるもんじゃないね ＿|￣…

IBSでは、どの食べ物が悪さをしているのか特定するために、一度悪さをする可能性のあるものを食べない期間を設ける、「FODMAP」という食事制限法があるらしい 一度、悪さをしかねない食べ物を食べないで数週間おき、その後、その食べ物が合うかどうかを一つ…

家族と一緒に暮らすようになってからお腹の調子が悪い 心療内科では「IBS」と言われてる これ、治りにくいのね で、食事療法があることをお医者さんに教えてもらった 一人暮らしなら食事療法もできそうだ 今は母親がキッチンを使い易いように使ってるから、…

ヨガからも宗教からも独立した、瞑想だけ、というものはないものでしょうか 自分の心がなにかでぎゅうぎゅうに詰まってることだけは感じてる だから視野も狭くなるし 寛大さも失くして人に接することになる 心を空っぽにしたい で、瞑想の境地を「マインドフ…

やはり値段に比例して原料の質も変わってくるらしい ある程度以上の出費はしなきゃだめなのね 無念！

今まで使ってたのだと高くてお金がもたないので、ドラッグストアでリーズナブルのものを探した 今までドクターシーラボ アスタリフトと試してみた でも、要するに、マッサージしたり、用量をケチらないで使わないと効果はないらしい 私の場合、ズボラだし、…

一人暮らしのときは、ひとりが当たり前だったから、特に感じなかったけど、今は、家族と暮らしている。 誰かと一緒に暮らしているなら、なんでも、些細なことでも、話をすることで少しは心が紛れることはある……。 でも、そうもいかない。 そんな家族もあるで…

前はよくTwitterで思い浮かぶままに呟いてた でもタイムラインを通過するのはほんの束の間 誰かに反応してもらえるとうれしい時もあり、誰にも読まれたくないときもある、ってときに反応があったり（重い悩みを独り言のように呟くと、必ず誰かが心配してリプ…

この言葉にいつ出会っただろう 自分の中にも子どもがいる そう自覚した そして今年は自分でもかなり成長したな、と、思ってた なかなかこのことについて書けないけど しかも今、元に戻りつつあって…… 行きつ戻りつ……

今日は129件のメールを一気に消した あ、昨日の半分になってましたね

今日は226件 このうち本当に用件があったのは数件 一気に消去します

収入が足りないので日雇いでも、と思ってあちこちバイトサイトに登録したら、急に迷惑メールが増えた 主に「お金貸ます」なのだが、風俗系とか、通販の請求とか…… 不気味…… これ、個人情報ダダ漏れってやつ？

先週は、午前中に「体幹トレ」の時間を30分もうけて毎日やった。 そのせいか、夜になると眠くなるようになった。 パタッと薬をやめてから、昼間さえ睡魔に見放されてたのに。 今は、懲りたから、一応医者に処方された薬は続けて飲んでいるけど、自然にも眠れ…

これは茂木健一郎さんの本にあったかな （あとで本のタイトルを調べとこう） 解決法が見つからないままウジウジただ思い煩うのは心のゴミ 脳のワーキングスペースを狭める元凶 捨ててしまえ そしてもっと生産的な作業のために使うのだ

収入が少ないから自立できない 家は出たい でも仕事が見つからない 取り敢えず、年金暮らしの母親が養ってくれている 家も弟の持ち家 生命維持はなんとか保障されてはいる でも、年老いた母親は料理がキライな人で、大抵食卓に惣菜が並び、しかもヘビーロー…

仕事が見つからなくて今、パート勤務 ついに今月でクレジットカードが更新 新しいショッピング限度額が大きく下回り、当分カード決済でショッピングができなくなり、今、ものすごく凹んでいる この先ずっとビンボーなんだが、これをどう打破したらいいのか、…

以前、「明日、ママがいない」っていうタイトルのドラマがあった さんざん叩かれてましたね スポンサーも降りてしまい、最後までドラマを続けるのに必死だった わたしはあのドラマのいろいろな点は叩かれるのも仕方ないとして、それでも記憶には残ってる テ…

木場克己著 「体幹力を上げるコアトレーニング」です

先週半ばくらいから始めた 本は去年辺りに買っていたのだが、その頃はパラパラ見て放っといた ストレスからくる身体の不調にはエキササイズも有効、と「NHKスペシャル〜キラーストレス……」を見て知った それから、フィットネスクラブに入会することを考えた …

片目のドライアイが「睡眠剤の副作用かも」と医者に言われ、それならば、薬を止めたらたちどころに治るはず、と思ったのです で、それ以来しばらく自然には眠れなくて それがストレスになったようです 逆流性食道炎の原因はストレスだ、と、内科の医者にも言…

内視鏡とは編集 一般に「胃カメラ」とよんでいるもののほとんどがこの内視鏡である。柔らかいうどんくらいの太さのファイバーでできた細い管に、スコープと病変をとる鉗子、空気や水分を送ったり吸い込んだりする管が通っている。これを口または肛門から入れ…

逆流性食道炎とは編集 胃酸が逆流することにより食道下部の粘膜に炎症ができる病気。 胸焼けなどの症状が見られる。 治療にはH2ブロッカーやプロトンポンプ阻害薬などが用いられる。 続きを読む このキーワードを含むブログ (今週 1 件) を見る 咳がでる。こ…

思い切って、かつて長らくかかっていた都内の内科に行ってみました。 そこで、咳は風邪ではなく、逆流性食道炎ではないか、と言われ、それでようやく納得しました。 近日内視鏡検査に行く予定です（以前にも逆流性食道炎と診断されたことがあるので、これで…

金曜日、ついに近所の内科に行った この１週間、頭痛がひどい 頭痛持ちじゃないので心配で 加えて２週間下痢（こっちは慣れてる） 頭痛だとなにがつらいかというと、ワタクシ、文系を教える学習塾の講師なのだが、去年あたりから中学受験の算数も教えてる こ…

睡眠剤の副作用に打ち克つべく、一切の向精神薬を断った……睡眠剤に頼ってきてしまったので、自然に眠れる感覚が分からなくなってきてて、ちょっと眠いな、とおもって布団に寝ても眠気が覚めちゃう寝られないまま時間が経つのは本当にイライラするし、明日の…

精神病院に担ぎ込まれて以来、薬がないと眠れない本当は、眠れないせいで担ぎ込まれたんだと思うでも、副作用がだんだん自覚されるようになってきた強い薬は副作用も強いらしい眠れないことは、それだけですごく不安それ以上に、翌日体調をくずす危険性が高…